いつもはシャバアサナ10分くらいだけど、今回は20分以上あったので寝ちゃった人もいたかな？
やお菓子をつまみながら、ミキさんから気になったところ、改善点、お手あての仕方など一人一人アドバイスがありました。
まさに気になっていたところを言い当てられた人、まったく身に覚えのない不調を指摘された人などいろいろでしたが、自分のカラダに向き合ういい時間になったのでは？？
みきさんからのアドバイスで、なんども『深呼吸』というワードが出てきたのが印象的でした。
深呼吸はいろんなカラダとココロの不調を改善してくれます。
呼吸といえば、ヨガですよ
やっぱヨガっていいよね。笑
（1回目のをコピペってますｗ）
突然ですが、、、みなさんは、今どこかに不調はないですか？
病院に行ってレントゲンを撮っても何も悪くない、でも痛みや違和感がある、、、
痛みというほどではないけれど、手が上がりにくかったり、首が回りにくかったり。
それは、もしかしたら内臓からのサインかも。
そんな症状には『お手あて』はどうでしょう。
『お手あて』とは優しく手をあて、内臓・骨格・筋膜・体液循環を整えていくセラピーです。
この『お手あて』セラピスト、いちりん舎のナラオカミキさんが、みんなのヨガをしている姿を観察します。
そして、やりにくいポーズや関節の動きなどをチェックし、各自の弱点やゆがみ、不具合をピックアップ。
それをふまえみんながシャバアサナしている時に、ひとりづつに『お手あて』してくれます。
ゴリゴリ揉みほぐしたりしないので、何かされているという感覚はないかもしれません。
でも、終わった後や数日後なにか変化を感じるのでは。
ヨガクラス終了後は、ミキさんが気づいたことや自分でできるお手あてのやり方をシェアしてくれます。
ゆったり自分にやさしい時間を過ごしませんか？
日時：2017年1月26日(木)19:00～20:45
場所：ヨガラヤ
参加費：4,000円（メンバーの方はチケット1枚＋2,000円)
シェアタイムのホットティー付き
持ち物：動きやすく体を締め付けない服装、お水、タオル、ヨガマット
定員：9名
申込み：ホームページのメールより（メンバーの方は予約システムから）
ヨガはワタクシmadokaが担当します。
（いつもよりポーズ少なめ、優しめで
)
いちりん舎のナラオカミキさん↓↓
とてもキュートな癒し系
みきちゃんがインスタに上げてるイラストも超ためになってオモシロイ！！
ついでに、旦那さんハジメさんのブログ
（この業界では教祖のような方ですｗ）
ご予約お待ちしてます♪