告知を今か今かと待っている、貴子ファンの皆様、お待たせしました。
本日より、お申込み受付を開始します。
日本で『陰ヨガ』と言えばこの人、中里貴子先生 。
陰ヨガといっても、いろんな先生がいて、いろんな教え方がありますが、貴子先生のクラスは飛び抜けて素晴らしく、いつも受ける度にいろんな学びがあります。
私も東京にいた頃、何人かの先生の陰ヨガクラスを受けましたが、貴子先生のクラスを1度受けたら、他の先生の陰ヨガのクラスに出たくなくなるという現象がｗ
貴子先生のクラスが大好きすぎて、先生の開催する陰ヨガ指導者養成講座を受けたくらい。。。
とにかくオススメなんです。
そんな先生が滋賀に来てくれると！WSをやってくれると！！
また奇跡を起こしてしまいました。
「陰ヨガってナニ？？」そんな皆様にピッタリなWS2本立てです。
今回は県外からご参加の方も多いかと思いますので、迷わず今スグお申込みください♪
《ワークショップ詳細》
第①部 身体で感じる陰＆陽ヨガ
陰ヨガとは・・・中国の道教の概念である陰陽五行の思想がもとなっており
ハタヨガ・アシュタンガヨガをはじめとした筋肉にフォーカスしリズミカルに動いていくことによって体幹部を中心に、全身の筋力しなやかさを養っていく陽のヨガのスタイルと対極にあるスタイルのヨガです。
一つのポーズに入ったら、3分から10分くらい静止した状態を保持していきます。
筋肉は緩め、関節まわりの靭帯や腱という結合組織という部分に意識を向けていきます。
身体を完全に弛緩していくことで アーサナを維持することで、関節の可動域が広がるだけでなく、身体の中を流れる気（プラーナ）の流れが活性化します。
・・・・と陰ヨガについて陽ヨガについて理論的に説明してみると、難しく思ったり わかりにくい 不安になったりするかもしれません。
頭で考えていくのでなく 身体を動かしながら 陰と陽 陰ヨガ 陽ヨガ 楽しんで行く時間をつくっていきます。
陰＆陽ヨガを通して 自分に必要なもの 陰と陽のバランス 調和の大切さをみつけていきましょう。
第②部 癒しの陰ヨガ
～意識 観察 そして気づきへ 心と身体に安らぎと静寂を～
追いかけられるような時間の感覚 日常生活の中で 身体・心はその流れについていくことができているでしょうか？
ヨガにおいても 動くことや難しいアーサナことばかりに楽しみを見出しいることが多いのではないでしょうか？
時には ゆっくりと身体を味わう 呼吸を味わう 心の変化を味わうことを経験し しずかな陰の時間の中で たくさんの気付きを見出していきます。
陰ヨガの基本のポーズはシンプルではありますが ただただ力をぬき 身体をやすめていくリラクゼーションが目的のものではありません。
静かに 今のこの瞬間に意識を集中すること ただ 観察し、受け入れていくこと。
いままでの知識を手放し 感じること。
気づきは悟りです。
小さな気づき・悟りを大切な味わう静かな癒しの時間を作っていきましょう。
《講師プロフィール》
中里貴子(TAKAKO NAKAZATO)
Relax & Renew trainer（リストラティブヨガ認定指導員）・陰ヨガセラピスト
全米ヨガアライアンス認定 Ｅ－ＲＹＴ５００ ＲＹＴ５００
自分の心の中では感じていなかったストレスによって心と身体のバランスを崩しヨガを始める。
ヨガを通して心を穏やかにいること、人々や物に感謝をすること、慈しみの心、ポジティブにものを考えることを学ぶ。 陰陽論がもとになっているマクロビオティックな食生活を実践しながら日常生活においても心と身体の両方から変化を感じている。
ヨガが特別なものではなく、人生でなくてはならないものに 日常生活においての道しるべとなり たくさんの人にヨガをつたえることを楽しむ。
陰ヨガをYinSightsの著者であるＢｅｒｎｉｅ Clark先生やＤｉａｎａ Ｂａｔｔ先生Ｓ
ａｒａ Ｐｏｗｅｒｓ先生より学び陰陽という自然の摂理に基づき生活していくことの大切さを学び
また、リストラティブヨガをリストラティブヨガ創設者であるJudith Lasateｒ先生より学び 日本において数少ない リストラティブヨガ認定指導者であるＲｅｌａｘ＆Ｒｅｎｅｗ Ｔｒａｉｎｅｒの資格取得
陰ヨガ リストラティブヨガ、ハタヨガ、アイアンガー、を学びながら 『MY YOGA』を探すべく日々勉強の毎日。
◎日時：2013年9月8日(日)
第①部「身体で感じる陰＆陽ヨガ」 10：00～12：00
第②部「癒しの陰ヨガ」 13：00～15：00
◎場所：長浜市民交流センター １F集会室 （長浜市地福寺町4-36）
◎持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、タオル
※ヨガマットレンタル200円(事前申込要)
◎受講費：〔ヨガラヤ会員〕①部・②部とも3,500円 両クラス受講の場合6,500円
〔一般〕 ①部・②部とも4,000円 両クラス受講の場合7,500円
◎募集人数：30名（定員になり次第締め切り）
【お申込・お問い合わせ】
Yogalaya（ヨガラヤ) yogalaya@hera.eonet.ne.jp
お電話 090-7103－8738
※レッスン中など出られないことが多いので、できるだけメールにてお願いします。
ホントに素敵な先生です。
いつも優しく、時には厳しく（笑）
貴子先生の人柄が120％出ているブログ、ぜひ読んでみてください！
たまにグサっとささる場合があるのでご注意を。
『YOGA-KORU 陰ヨガセラピスト 中里貴子日々のこと』
あまりメディアはお好きでないので、出られることが少ないのですが・・・
ルルレモンのアンバサダーをされているので・・・
ご存じ！『ヨギーニ』
裏返すと、、、
↑↑貴子先生(#^.^#)
表紙が平子理沙の『ヨガジャーナル』。
裏返すと、、、
↑↑またまた貴子先生(#^.^#)
WSの日も、ルルレモンのウェアで来てくれるハズ♪(*'ω'*)
翌日の9日は、滋賀の自然を満喫するツアーを企画中。
興味のある方は、お問い合わせくださいませ。
ナマステ。