今年の冬は雪がほとんど降らず、暖かかったですね～
滋賀北部に住んで長いけど、こんな雪が降らない冬は生まれて初めて。
夏の水不足がちょっと心配だけど、生活はしやすいですね。
雪でヨガのクラスがクローズになることもないし！
さて、春に向かってのワークショップが盛りだくさん！
前回のブログにてお知らせしたBorn To Yog のWSが3月に、4月はアクロヨガ！
しか～も今年も「あの」アクロヨガ日本代表の西浦りさ先生がヨガラヤに来てくれます！
去年も大好評でしたね！
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ちなみにアクロヨガとはこんな感じ↓↓
メディア露出の多い先生で、ゴーイングっていう番組で
くりーむしちゅーの上田さんにアクロヨガ教えたり、もやさまでさま～ずさんにもレッスンしたり。
めっちゃキュートな先生です。
今年も旦那様のリョウくんと一緒に来てくれますが、なんとリョウくんも先日アクロヨガの指導者資格を取得されましたよ。
アクロヨガの先生が二人も来てくれる、豪華なワークショップとなります！
森フェスin滋賀でも大人気なアクロヨガ。
その日本代表の先生が来てくれることなんて、そうそうないので是非受けてくださいね！！！
ACRO YOGA とは
最近話題のアクロヨガ。アクロバット？組体操？シルクドゥソレイユみたい！
なんて声が聞こえてきそうですが、実はインドの古くから伝えられてきた伝統的なヨガの スタイルなのです。
2003 年にサンフランシスコで正式に ACRO YOGA と名付けられまし た。
タイマッサージ・アクロバットの要素を取り⼊れた流派で、⼤きな特徴としては 2 ⼈以 上で⾏うヨガです。
現在はアメリカを中⼼に世界中で幅広い層に親しまれています。
ヨガを極めた⼈がチャレンジするヨガのようにも⾒えますが、実は⼀⼈では思うように体 が動かせない⼈や、⾝体が硬い⼈を⾜や⼿を使って持ち上げて、ほぐしてあげたり伸ばして あげたり、と動きをサポートしてあげる助け合いのヨガなのです。
そして他のヨガとは少し 違うところは、クラスが終わったあと、参加者の皆さんがとっても仲良くなる事です！
アクロヨガの効果は？
１⼈でのヨガの練習の中にある、重⼒に⾝を委ねる、軸で⾝体を⽀える、余計な⼒を抜く。
など頭では分かっていても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出 来ます。
また、ブレない軸や体幹作り・歪みの改善・リンパマッサージの効果など体に嬉し い効果が沢⼭。
ピンポイントの軸に乗せて体を動かすため、⾝体を繊細にコントロールする ⼒が養われます。
ワークショップ詳細
◆日時：4月12日(日)
①10～12時 誰でもできる！アクロヨガ体験会
②13～15時 アクロヨガのいろいろな動きにチャレンジしてみよう！
③16～18時 初めてのハンドスタンド
◆場所：ヨガラヤ
遠方から来られる方はご相談ください。長浜駅からの送迎があります。
◆定員：各回 12名
◆参加費：1レッスン
【メンバー価格】 チケット1枚＋3,000円
【一般価格】5,000円円（2レッスン受けられる方は10,000→9,000円に割引）
※キャンセルポリシーについて
やむを得ない理由でキャンセルされる場合は、至急ご連絡ください。
講座開催日の14日前よりキャンセル料が発生いたします。
講座開催日より15日前まで：キャンセル料はかかりません
10日～14日前まで：受講料の20％
4日～9日前まで：受講料の50％
当日～3日前まで：受講料の100％
◆対象者：身体の硬い方、ヨガをした事がない方でも、どなたでもご参加頂けます。（中学生以上）
◆お申込み：メールフォームに『アクロヨガWS』とご記入の上お申込み下さい。
もしくは、ヨガラヤのホームページのメールアドレスよりお申込みください。
◆講師：西浦りさ (ACRO YOGA JAPAN)
アジア初となるアクロヨガ指導者(Level2)。
アクロヨガをはじめ、パワーヨガや逆⽴ちの WS、キッズヨガからシニアヨガなどと幅広く レッスンを⾏い、笑顔溢れるクラスでは、とにかく楽しい！そして驚くほど⾝体が変わる！ と定評がある。
現在はアクロヨガジャパンの代表として、⾞で 47 都道府県全てを周るツア ー活動や、⽇本最⼤級のアクロフェスティバルを主催。またワークショップでは年間 3000 名以上への指導を⾏い、全国各地でのレッスン、ヨガイベント出演の他、TV や CM、雑誌 などのメディアに多数出演し、ヨガの魅⼒を伝えている。
アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者（level2）/Acro Revolution 正式指導者/全 ⽶ヨガアライアンス E-RYT200 (アシュタンガヨガ)
《出演メディア》 ノンストップ・kinki kids のブンブブーン 、嵐にしやがれ・スクール⾰命・シューイチ ・ PON・ヒルナンデス・ぶらり途中下⾞の旅・ZIP、NHK おはようにっぽん、某全国チェー ン店ラーメン CM 出演、モヤモヤさまぁ〜ず２、ヨガジャーナル⽇本版 表紙モデル、ジャ パンフィットネス表紙モデル etc..
・⻄浦莉紗 公式 HPhttps://risa-yoga.com
Instagram @risa_acroyoga_japan
・ACRO YOGA JAPAN 公式 HP http://acroyogajapan.tokyo
・全国ツアーHPhttps://acroyogatour.localinfo.jp
クラス内容
①誰でも出来る！アクロヨガ体験会
【アクロヨガ】はなぜ始まったと思いますか。
歴史は古く、昔のインドから始まったと⾔われています。
写真だけ⾒るとアクロバティッ クなイメージですが、治療やアジャストのために⾏われていました。
⼀⾒難しそうに⾒え ますが、⼀度体験してみると病みつきに!(簡単なポーズなら、⾚ちゃんから年寄りまで、 すぐに出来ます♪)
今回の体験会ではアクロヨガを通して体の歪みチェックや柔軟性・筋 ⼒アップ、またリンパマッサージにも繋がるポーズを学んでいきます。
相⼿を信じる気持 ち、思いやる気持ち、⼈との繋狩りをより感じられるのもアクロヨガの魅⼒です。
ぜひこ の機会に体験して みてください。
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こんな難しいのはないから安心してね。笑
②アクロヨガのいろいろな動きにチャレンジしてみよう♪
タイマッサージとアクロバットを融合したヨガ"アクロヨガ"は、ブレない軸や体幹作り・ 歪みの改善・リンパマッサージの効果など、楽しみながらも体に嬉しい効果が沢⼭♪
この クラスでは簡単なポーズを組み合わせたフローやバリエーション豊富に⾊々なポーズを練 習して、よりアクロヨガの細かなスキルを⾝につけて⾏きましょう！
アクロヨガが初め て！という⽅は、体験会のクラスから続けてご参加ください。
体⼒や柔軟性、スキルに⾃ 信がなくても⼤丈夫です！みんなで助け合って⼀緒に練習しましょう♪
③初めてのハンドスタンド
ハンドスタンド（逆⽴ち）。
いつか出来るようになりたい！という⽅も多いのではないでし ょうか？
でもほとんどの⽅が、どうやって⾃分で練習したらいいか分からない、上⼿くなら ないという⽅が多いのが現状です。
難しいイメージが強いと思いますが、実はしっかり知識 を⾝につけて基礎から練習すれば、そんなに難しいアーサナではないのです！
ハンドスタンドが⼤好きな Risa が、⻑年の経験を⽣かした独⾃のメソッドで、分かりやす く理解しながら練習が出来るハンドスタンドの極意をお伝えします。
ハンドスタンドが全く出来ない。やった事もない！という⽅も⼤歓迎のクラスですので、皆 さまお気軽に是⾮ご参加ください♪
内容
◾ハンドスタンドの基礎 (必要なウォーミングアップやボディアライメント、⾻と筋⾁の使い⽅などを座学と実践を 交えながら細かくポーズを完成させるプロセスを学ぶ)
◾アライメントの修正や安定させる為のコツ
◾壁を使った練習 (壁までの距離、蹴り上げ⽅、キープの仕⽅、安全な降り⽅)
◾今後の課題を⾒つける (壁のハンドスタンドが安定した⽅は、壁なしの練習⽅法をお伝えします。壁なしはまだ難 しい！という⽅には、それぞれに合う課題を提供しますのでご安⼼を♪)
◾練習後に必要なクールダウンの⽅法
ヨガをしたことのない人も大歓迎です！
是非、お友達もお誘いの上お申込みくださいませ。
おまちしてま～す！！！
ナマステ