暑かったり肌寒かったり、なかなかお天気安定しませんが…
確実に季節は夏に近づいてます！
夏といえばSUPヨガですね～
ＳＵＰヨガってナニ？？という方の為に説明すると、、、
ＳＵＰ(Stand-up Paddle)ヨガは、スタンドアップパドルボードと呼ばれるサーフボードよりも大きく安定性の高いボードの上で行うヨガです。
（元々ＳＵＰ自体はパドルで立ち漕ぎをしてクルージングやレースをするスポーツとして広まりました。）
サップヨガは大自然の中で、解放感を存分に味わいながらヨガを体験できる、とても魅力的なアクテビティなんです♡
ＳＵＰヨガってナニ？？という方の為に説明すると、、、
ＳＵＰ(Stand-up Paddle)ヨガは、スタンドアップパドルボードと呼ばれるサーフボードよりも大きく安定性の高いボードの上で行うヨガです。
（元々ＳＵＰ自体はパドルで立ち漕ぎをしてクルージングやレースをするスポーツとして広まりました。）
サップヨガは大自然の中で、解放感を存分に味わいながらヨガを体験できる、とても魅力的なアクテビティなんです♡
まずは琵琶湖の波打ち際で瞑想とヨガのアーサナ（ポーズ）をいくつか。
ご希望があればこんなこともチャレンジしちゃうかも。
ダウンドッグピラミッド。笑
カラダが温まったら、SUPの上でヨガしましょ。
不安定な水面の上でヨガすることによって、体幹を使った全身運動になります。
地上で行うヨガに比べ、SUPヨガは波で揺れるボード上で姿勢を維持するため難易度は多少高くなりますが、そのぶん通常あまり使われない筋肉が刺激され、効果的に楽しく体幹トレーニングができるのがメリットです。
もちろん初心者の方でもトライできますよ！
不安定な水面の上でヨガすることによって、体幹を使った全身運動になります。
地上で行うヨガに比べ、SUPヨガは波で揺れるボード上で姿勢を維持するため難易度は多少高くなりますが、そのぶん通常あまり使われない筋肉が刺激され、効果的に楽しく体幹トレーニングができるのがメリットです。
もちろん初心者の方でもトライできますよ！
【詳細】
◆日時:①6時26日（日）②7月3日（日）
14時～〈ヨガ30分、SUPヨガ45分程度〉
◆場所:グランディール サーフスタイルさん(滋賀県米原市朝妻筑摩1871-2)
◆料金:5,000円〔含まれるもの:ヨガレッスン代、SUPボード・パドル・リーシュコード・ライフジャケット一式レンタル代、更衣室やシャワーなど施設使用料〕
☆ヨガ終了後も1時間SUPボード一式を自由に使えるので、クルージングなどをして楽しめます。
疲れたら陸でのんびりくつろぐのもOK！
◆持ち物:水着、タオル、ビーチサンダル、あればラッシュガードや海パン、レギンスなど。焼けたくない人は日焼け止めや帽子。
◆定員:①②各日4名限定
①②満員になりました
①②満員になりました
✳︎風が強く、波が高い場合は中止になります。
どちらかの日で、京都新聞さんの取材が入ります。チラリと後ろ姿が写るかもしれませんのでNGの方は前もってお知らせ下さい。
マザーレイク、琵琶湖で楽しくヨガしましょ♫
お申し込みはyogalaya82☆gmail.com（☆を@に変更して送ってください）、FBのメッセージ、LINEのどこかにお願いします♡
少人数制なので、お早目にお申込みくださいませ(^_-)-☆
※今後ご希望があれば、月・火・木・金の14時～プライベートＳＵＰヨガレッスン承ります。
４名の場合、上記料金になります。
１～３名の場合はお問い合わせくださいませ。