前回のブログ９月スケジュールでチラリと触れましたが、
◆９月１２日(土)１４:００～１５：３０
◆９月２１日(月・祝)１０：３０～１２：００
に、スペシャルレッスンとして、シヴァーナンダヨーガクラスを開催します。
ブログを見た方から早速「シヴァーナンダヨガって何ですか？？」という質問を受けてますので、詳しくご案内します。
ちなみにサンスクリット語では『Ｓｉｖａｎａｎｄａ Ｙｏｇａ』と書きますが、カタカナにすると「シバナンダヨガ」「シヴァナンダヨガ」「シヴァーナンダヨーガ」などいろいろですが、どれも同じヨガです。笑
以下、Ｒｉｅ先生から頂いた説明文です♪
シバナンダヨガとは？
西洋医学の医師だったスワミシバナンダによる古典的なインドのハタヨガを科学的にまとめた世界的に普及しているヨガのスタイルです。
現在主流である体を動かすことを重視したヨガに対し、心と身体の安定を図る手段として、体や精神的に悩み、ストレスを抱えやすい現代人に適したヨガと言えるでしょう。
癒しのヨガとも言われ、自分で自分を癒していく、静かな本格派ヨガです。
生活の一部に取り入れやすく、初心者にもヨガ経験の長い方にも受けていただけます。
クラス構成
クラスは、マントラから始まり、マントラで終わります。
これは、そこにいる人の気持ちをひとつにさせ、クラスに入る準備、終える準備、またキレイなエナジーでクラスを満たす言霊のパワーでもあります。
慣れてくると、その響きの心地良さを感じられるようになります。
アーサナだけでなく、呼吸、リラクゼーション、瞑想、食事法といったヨガの5つのポイントを大事にしているのも大きな特徴です。
クラスは、世界中にあるどこのシバナンダアシュラムでも、同じシークエンスで構成されています。どの国でもどの先生でも同じです。
同じアーサナを繰り返し行う事で、ポーズへの理解も深まり、続けていくうちに日々の心身の変化に気づくことが出来る様になってきます。
まずは2つの呼吸法(プラナヤマ)から始めます。
体を浄化するカパラバティとマインドをコントロールする片鼻交互呼吸法(アヌロマ・ヴィロマ)です。
そして体をウォーミングアップさせる太陽礼拝。12種類のアーサナ。
最後にはたっぷりのリラクゼーション。
アーサナとアーサナの間にシャバーサナと言う休息のポーズが入るのも特徴的です。
これは緊張と地緩を繰り返し行う事で、一つ一つのアーサナの効果を最大限に引き出すためです。
アーサナは、チャクラと呼ばれるエネルギーのポイントを順に調整するメカニズムによって、ヘッドスタンドから始まります。
講師 バクティ(りえ)
インド政府公認国際ヨガインストラクター
キッズヨガティーチャートレーニング修了
インドの伝統的なシバナンダヨガを学び、カナダとインドを中心に南米、日本でもハタヨガ、シバナンダヨガ、陰ヨガ、マタニティーヨガ、キッズヨガを指導。
カナダ、ケベック州にあるシバナンダアシュラム、インド各地(マドゥライ・ケララ・ウトラカシ)アシュラムで指導者養成コースのアシスタントを務め、シバナンダトロントセンターでは、オープンクラス、上級者クラス、初心者コース、キッズクラスを担当していた。
2014年シバナンダアシュラム・カナダ、2015年シバナンダアシュラム・インド・ケララでのシバナンダキッズヨガキャンプのアシスタントを務める。
現在ラジャヨガ、バクティヨガ、カルマヨガ、ニャーナヨガを軸とした自身の練習を続けている。
ヨガラヤでは、チケット１回分プラス５００円ｏｒドロップイン２，０００円で受講して頂けます。
是非インドらしさ１００％のヨガを体験してみてくださいね♪
ご予約は「予約システム」から、もしくはyogalaya82☆gmail.com（☆を＠に変えてください）まで。
お待ちしてます！
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「シバナンダヨガ」クラスについて
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